za duzo

hyyy jaaaa... 20 mg dziennie przez 1 tydz.to za duzo...powinienes brac 20 mg przez 2 dni i bedziesz mial 20 kg masy

stary ja po roku dopiero sobie ochraniacz kupiłem, za dużo filmów się naoglądałeś ,myślę że przez pierwsze 2-3 miesiące to walki będziesz tylko oglądał

w sumie białko ma być 2 - 2,2kg na kg a mi wyszło ponad 3 :D więc za dużo, a co do węgli to różnie piszą. no chciałbym nabrać kilka kg, zapomniałem dodać, że na masę ^^ Nadwyżkę w tej diecie mam ok. 400kcal więc niewielka. co zrobić w takim razie? bo skoro ma być masa to białko też powinno być i węgle co nie? PS. co do tuńczyka - ok, zapamiętam! [...]

Nie za dużo kalorii?

Zapomnij że istnieje coś takiego jak szynka, za dużo białka, przed treningiem staraj się unikać tłuszczów, po co ci te wafle ryżowe nie lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu?

CLA nie ma. za dużo pudełko a starczy ze bedziesz brał 4-5g. nie odczujesz roznicy miedzy 4 a 6g uwierz patrz priv. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-08-05 13:27:34

wyluzuj kolego, widziałem wielu ludzi na większej masie, nic ci nie zarzucam tylko sie pytam. zawsze taki nerwowy byłeś czy koksu za dużo?

w sumie dobrze rozbudowane przedramiona kazdemu się marzą bo są dobrze widoczne tez mam ten sam problem wszyscy mowia zeby robic duzą ilosc powtorzen na przedramie a czy robic je 2 razy w tygodniu to nie wiem bo przedramie pracuje rowniez w innych partiach wiec troszke za duzo.

Jak nie ma ławki ze skosem to za dużo się nienacuduje Zapisz się na siłownie tam masz wszystko co potrzeba Planów jest pełno: poszukaj na forum! A tak na marginesie skrót PSP - oznacza Państwową Straż Pożarną?? Jeśli tak to napisz coś o swojej pracy bo też się tam wybieram

Tylko sie jednej rzeczy obawiam , bo juz zjadam 3 jajka na dzien , a do szejka z 2 jajka znow, i to chyab troche za duzo jajek jak na 1 dzien ;/

Nie powinno być za dużo ale zawsze możesz sobie 1 żółtko z jajka odpuścić ja jem 4 jajka dziennie i jest ok

jak na 2 razy w tygodni to za duzo seri chyba i zmień cwiczenia

może za dużo oczekiwali po karnitynie ja osobiście brałem zawsze 3 gr przed treningiem winianu karnityny i moje odczucia to większa potliwość jak i wytrzymałość na treningu

[...] zwiekszyc ilosc kalorii w diecie. Jesli zas nie masz mozliwosci rano-wieczorem, to powinienes przynajmniej zjesc posilek miedzy dwoma treningami bogaty w wegle i i bialko, dobrze sie wysypiac i przede wszystkim nie przesadzac z ta silownia, tj nie 6xBJJ + 6xSilownia jak bedzie za duzo dla Ciebie to spasuj. Co do suplementow, jakie masz na mysli?

jak najbardziej bcaa mozna dorzucic jak masz za duzo grosza, jest dosc dobrym dodatkiem

waga nie jest wysnacznikiem redukcji, oprócz tego warto robić pomiary, za dużo obciąłeś bo już nie ma z czego ciąć. Dla tej masy bym obstawiał start 2800-3000 kalorii jak treningi intensywne a widzę że siłowni boks i biegi to mi się wydaje że są intensywne.

Ja stopy stawiam neutralnie,czyli lekko odchylone na zewnątrz.Oprócz serii rozgrzewkowych,wcześniej stosuję rozgrzewkę całego ciała.Nie za dużo masz tych ćwiczeń?Boję się,że treningu możesz nie wytrzymac.Pozdrawiam.

Ponawiam apel gdyż ławeczka stoi i się kurzy jedynie, sztanga też się turla po podłodze. A samą sztangą to ja sobie za dużo nie zrobię. Szukam tanich talerzy lub informacji gdzie takowe zdobyć.

Brakuje martwego ciągu,pompek na poręczach, wyciskań na barki, podciągania na drążku. Za dużo ćwiczeń izolowanych typu wyprosty, modlitewnik. Jeśli chcesz zrobić dwa zestawy to skup się na podstawach: Przysiady Ciągi Wiosłowania Podciągania na drązku Pompki na poręczach na klate/trica Wyciskania na klate poziomo/skosy Wyciskania na barki [...]

domer to gainer mct a nie olej tluszczy dla hardg zdecydowanie za duzo, daj 60-70 g reszte doloz w wegle